VITAMIN

• Makanan ini kaya dengan vitamin, mineral dan serat.
• Contohnya: sayur-sayuran dan buah-buahan.
• Kita hendaklah makan buah-buahan dan sayur-sayuran dengan banyak dan pelbagaikan pilihan dalam setiap makanan.
• Pengambilan vitamin akan membantu tubuh berfungsi secara normal.
• Kekurangan pengambilan vitamin pula boleh mengakibatkan beberapa gejala penyakit seperti rabun, anemia dan sembelit.

• 

  Sayur-sayuran

  

  Buah-buahan