CADANGAN HIDANGAN KARBOHIDRAT

MAKANAN	SATU SAJIAN
Bijirin dan produk bijiran dan ubi-ubian Contoh : Nasi, roti, bijirin, mi, keladi, kentang	¨  ½ cawan nasi putih. ¨  ½ cawan mi/ pasta ¨  1 keping roti bijirin penuh ¨  ½ keping capati (saiz kecil) ¨  1 cawan bubur nasi ¨  1 biji ubi kentang ¨  ½ cawan bijirin sarapan